Tips untuk diet

Bulan Ramadhan rata-rata berjaya kuruskan badan beberapa kilo.
Cuma bila Hari Raya, berkilo-kilo yang hilang datang balik dengan tersengih-sengih.
Mari berdiet ye. :)

Jadi, Cik Coach nak bagi tips untuk diet tanpa berlapar.

1. 30 minit sebelum nak makan minum dulu air kosong bergelen2. So, takdelah lapar sangat nak melahap. Tapi cuma tips ni kena get ready nak ke toilet pula ye. Whatever in will go out kan?

2. Avoid karbohidrat including nasi, roti, gandum n bla..bla.. Makan lauk jer pun okay. Tapi make sure reward diri korang dengan nasi once a week. i have a friend yang makan lauk jer. Mak aihh kurus kot. Tinggal 45 kg je. Melayang bila i bersin okay.

3. Kurangkan kaffein especially coffee. Alamak, yang ini Cik Coach kena pergi rehab, sebab sehari saya sendiri minum 2 kali. Ngeee....Ngee....

4. Bersenam 2 kali seminggu. Buatlah apa2 yang patut. Round-round kolej sambil bersembang and etc.

5. Ajak skali kwn2 yang nak diet. Sama-sama boleh bagi sokongan moral yang mantap.

6. Jgn lupa ambil supplement yang ada multivitamins sebab bila diet, ada je kekurangan sesuatu.

Untuk tujuan motivasi...

1. Beli baju yg kecik sikit saiznya e.g: kalau dulu pakai M, belilah saiz S. Letak baju bergantung tu dalam bilik dan pandang selalu.

2. PRINT atau tulis perkataan seperti "Saya kurus dan cantik".. Ikut secukup rasa koranglah.

3. Jgn lupa print out atau ambil mana2 gambar selebriti yang anda idamkan. Seperti dibawah:

"SELAMAT BERDIET UNTUK SAYA DAN ANDA SEMUA "